１０秒ダイエット

サンマーク出版

真田陽一（著者）

ダイエットとは、何か特別な方法を実践しなければ成功しないのでしょうか？
もともとダイエットとは「普通のことを普通にする」こと。
そんな普通の小さなあたり前を、あなたの眼で確認してみてください。
何気なく開いたどのページからでも読み始められ、そしてすぐに読み切れるのが『１０秒ダイエット』。
毎日の１０秒は少しずつ心のなかに残ります。
できれば何度もくり返して読んでみてください。ただ読むだけでも少しずつ自分の何かが変わっていくはずです。
頑張らなくても、努力をしなくても、普段の生活そのものがダイエットに等しくなってくるのです。
どこでも持ち運べるようなサイズとデザインに、とっておきの１０秒を満載してみました。

＊本書より

○ダイエットに役立つお茶の効果
○歩き方によって違う１分間の消費カロリー
○湯船で拍手をしてバストアップ
○脚の引き締めにトイレでできるエクササイズ
○笑い上戸はジョギングと同じ効果が得られる
○眼でダイエットをするための方法
○体のむくみをなくすための有効な食べものなど

発売日：2001-06-30

ページ数：176ページ

オススメの連載

連載一覧へ

2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

第1回　甘酢で煮るだけ！　「鮭のマリネ」

絶賛！発売中！

書籍一覧へ

飛行機
- 秋本俊二（著者）
知識・教養・雑学・読み物

飛行機が飛ぶしくみや機体各部の解説、運行計画の立て方、歴史や分類、航空や管制塔などの関連施設、さらに業界再編や羽田のハブ化などなど。写真とイラストで飛行機の魅力のすべてがわかります。
脳のしくみ
- 高木繁治（著者）
健康・医療

本書は脳の構造から脳につながる神経のしくみ、感覚記憶のしくみ、心理的なはたらき脳の病気などの脳の世界を１冊に凝縮しました。脳の病気の詳しい解説つきです。
日本の城
- 三浦正幸/池田宗隆（著者）
知識・教養・雑学・読み物

一生に一度は行きたい！約１２０の名城を写真いっぱいでご案内。城をめぐる大名や女性たちのドラマも満載、初心者からマニアまで楽しめる城めぐり必携の一冊です。
三国志
- 渡邉義浩/長野剛（著者）
知識・教養・雑学・読み物

三国志の複雑なストーリーや人間関係が、オールカラー＆図解でスイスイわかる！　「戦い」と「軍師」を中心に流れをつかみ、三国志をもっと堪能するためのガイドです。

3706件中 2297-2300件目先頭前へ 571 572 573 574575576 577 578 579 580 次へ最後