腰痛が４週間で解消！　「大腰筋」を強くする｜くらしの本棚

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腰痛が４週間で解消！　「大腰筋」を強くする

サンマーク出版

腰が痛いとき、腰を揉んだりたたいたりしても、一時的によくなった気がしても、それは治っているわけではありません。
なぜなら、腰痛の黒幕は「大腰筋」という、上半身と下半身とをつなぐ、リュックの紐のような筋肉にあるからです。
大腰筋は現在、「長生きのための要の筋肉」として、一生歩けるからだには不可欠と、多くの雑誌や書籍で紹介されています。
整体師・宮腰圭さんのメソッドは、おそらく「史上最も簡単に」大腰筋を鍛えられる方法。
そのしくみと効果に、「腰痛の一番の原因である大腰筋の衰えを防ぐ、こんなに簡単な方法があったとは！」と整形外科医も驚いたほど。
腰痛は、即座に治るものではありません。
しかし、本書でご紹介する「足振り体操」は、簡単だから、いつでも、どこでも、誰でもできる方法ですから、
気づいたら２週間、３週間、数ヶ月、と続き、たくさんの方が、効果を実感しています。
さぁ、次はあなたの番です。
４週間、おためしいただいて、腰痛から卒業したすがすがしいからだで、長生き人生を楽しんでいただけたら幸いです。

※本書は『1日1分足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本』を再編集したものです

＊目次より
◎長生きの秘訣は「大腰筋」を鍛えているかどうか
◎腰痛の本当の原因は「大腰筋」にあった
◎「大腰筋」が衰えると、こうしてＯ脚とひざ痛が始まる
◎１回たった３０秒。腰痛が消えていく「足振り体操」
◎「この手があったか！」と医師をも驚かせた、簡単なのに効果的な方法
◎腰回りの血流を上げて痛みを「流す」から腰痛が消える
◎足振り体操で大腰筋を強化したら１５年来の腰痛が解消した
◎ほぼすべての腰痛に効くパーフェクトな「足振り体操」

発売日：2019-03-01

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