１日１０分でＯＫ！体幹を鍛える最強の「歩き方」

主婦と生活社

木場克己（著者）

一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践

これまでにないウォーキング法の登場!!

○太りにくい体になる！

○足腰の強化！

○腰痛、肩こりの解消！

○生活習慣病を予防！

○体の疲労を軽減！

などなど、『足運び』を変えるだけで、体の不調は解決できます。

そのウォーキング法とは、1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！

皆さんおなじみのウォーキングを、最強の運動に改良したのが「体幹バランス」ウォーキングです。

体幹を効率よく鍛え、体のさまざまな不調を解消します。

歩くこと―それは誰にでもすぐに始められる簡単かつ手軽な健康法。

あなたも今すぐ、最新「体幹トレーニング」の効果を実感してみてください！

〈本書の構成〉

巻頭「体幹バランス」ウォーキングで、体の不調を解消する！

1章体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる

2章体幹を鍛えて、体の不調を解決する

3章ストレッチで体幹をしなやかに

4章トップアスリートが実践している習慣

発売日：2018-06-29

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