辛うま！燃焼レシピ

主婦の友社

上島亜紀（著者）

なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！　そのうえダイエットにも！

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なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！　そのうえダイエットにも！

麻婆豆腐、よだれ鶏、、担々麺、火鍋、雲白肉、

スンドゥブチゲ、ピビン麺、チーズタッカルビ、

タンドリーチキン、シシカバブ、

トムヤムクン、ヤムウンセン、タイカレー……。

なぜか無性に食べたくなるのが、

辛くておいしい、やみつきメニュー。

辛うまメニューが大好き&自分で作ってみたい人へ。

実は全品糖質オフ。

糖質量を明記。

おいしく食べながら、

脂肪を燃やしてスムーズにダイエット!

レシピと合わせて、

唐辛子やスパイスの力で美やせがかなう情報も満載。

読んで納得。

作るとハマる。

辛いもの好き＆ダイエッター必携。

☆Part1

絶対においしく作りたい!人気の辛うま料理

☆Part2

辛うま!やせる韓国料理

☆Part3

激辛!やせる四川料理

☆Part4

クセになる辛うま!やせるタイ＆ベトナム料理

☆Part5

スパイシー!やせるインド＆メキシコ料理

☆Part6

辛うま!やせるハーブ＆スパイス料理

上島亜紀：料理家、フードコーディネーター＆スタイリストとして女性誌を中心に活躍。

簡単に作れる家庭料理を大切にしながら、日本各地、世界各国のレシピも好評。

著書に『天板1枚で、ごちそうオーブン料理』『鍋ごとオーブンで、ごちそう煮込み料理』（学研プラス）、

『塾ごはん』（幻冬舎）ほか著書多数。

発売日：2018-07-02

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なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！ そのうえダイエットにも！

なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！　そのうえダイエットにも！