くらしの本棚

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血糖値にぐぐっと効く生活習慣

主婦の友社

生活習慣の改善で、血糖値はぐぐっと下げられます! 食べ物や飲み物の選び方、食べ方など、すぐにできるアドバイスが満載!

血糖値が高いままでいると、糖尿病になり、

さらには失明、足の切断、人工透析、脳梗塞や心筋梗塞など、

恐ろしい合併症へつながってしまいます。



なので、血糖コントロールは必須です。

「わかってはいるけれど、何からはじめたらいいのかわからない」、

「厳しい食事制限や、ハードな運動はやりたくない」という人に向けて、

無理せずにできることばかりを集めました。



例)

・「食品の選び方や食べ方」を覚えれば、血糖コントロールはらくらく

・質のいい「睡眠」が、血糖値下げに効果的

発売日:2017-12-20