毎日食べたいスーパーフードのおいしいレシピ108|くらしの本棚

くらしの本棚

20553_1622184_s.jpg

購入形態

EPUB
1,430円
数量:

カートに追加されました。カートを見る

カートに入れる
>>電子書籍の読み方はこちら<<

紙の本を買う

毎日食べたいスーパーフードのおいしいレシピ108

カラダがよろこぶ、美容&健康ごはん

主婦と生活社

 

美容や健康に重きをおくハリウッドスターたちにも絶大なる人気を誇る「スーパーフード」。

日本でも、いつもの食卓に賢くとり入れ、健康と美に役立ててほしいという願いを込めて、

毎日の食事やお弁当に役立つレシピをご紹介。

スーパーフードの特徴を存分に生かしながら、おいしく美と健康を手に入れませんか?



【内容】



★本書のレシピで登場するスーパーフード

★スーパーフードの効果効能別「逆引き索引」



[ご飯と麺]

 ゴジベリーの炊き込みご飯/スプラウト巻き寿司/梅ちりめんのアマランサスご飯

 とうもろこしキヌアご飯/サチャインチナッツのふわとろ丼/もち麦入り栗ご飯

 本葛なすうどん/はちみつの汁なし担々麺/くるみ蕎麦/マカの冷製クリームパスタ

[メイン]

 チキンのキヌアナゲット/オーツ麦のミートボール/チアシード入り豆腐ハンバーグ

 スピルリナのコロッケ/いわしのヘンプシードロースト/ケールキッシュ/ビーツマリネ

 蒸し鶏のゴジベリーソースかけ/ブルグルのベジローフ/鮭の甘酒味噌焼き

[副菜]

 オーツ麦とひじきの重ね煮/アマランサス入り卵焼き/ゴジベリーのごぼう煮

 くるみの白和え/小豆かぼちゃ/野菜のアサイージョン/厚揚げの甘酒グリル

 フリーカの納豆和え/ブルグルの巾着煮/ビーツのフムス/スピルリナのふりかけ

[サラダ]

 キヌアのタブーリ/スプラウトとツナのサラダ/ヘンプシードのドレッシング

 オーツ麦のタイ風サラダ/アサイーのサラダボウル/ドラゴンフルーツのカルパッチョ

[スープと汁物]

 ケール入りミネストローネ/バオバブのグリーンポタージュ/はちみつのチゲスープ

 ゴジベリー入りサムゲタン/くるみのまめぶ汁/干し海老と高野豆腐の味噌汁

[スイーツとドリンク]

 マカのアップルクランブル/キャンディード・ナッツ/スピルリナの青玉ぜんざい

 セサミケールチップス/バオバブのおはぎ/玄米甘酒タルト/甘酒ラッシー

発売日:2017-09-15