ＮＨＫきょうの健康 腰痛、ひざ痛、首の痛み、肩の痛み・こり「関節」いきいき健康法
主婦と生活社
- 「きょうの健康」番組制作班（著者）
腰痛、ひざ痛、首の痛み、肩の痛み・こりは、いずれもおもに骨や関節などが障害されて起こる症状です。
症状に苦しむ患者さんの数は多く、本人の悩みはとても深刻といえます。
病状が進行すると、日常のちょっとした動作にも支障をきたすようになり、重度になると「寝たきり」の要因にもなります。
本書は、番組に出演の専門医が、関節痛の原因や最新の治療法などを詳しく解説。痛みを予防・改善する運動や生活の注意点などを、図解をまじえて具体的にアドバイスしています。
つらい体の痛みも、この一冊できっと解消できます！
イラスト：ひらいみも、梅本昇 主婦と生活社刊
発売日：2015-12-10
目次
【目次】
【第１章】 腰痛をスッキリ予防・改善！
◎腰痛を改善する基本治療
｜腰痛の原因
｜腰痛診療の流れ
｜”S字”を保つ正しい姿勢
｜「腹横筋」を強化して腰椎を安定させる
｜「脊柱起立筋」を強化して姿勢を保つ
｜「ハムストリングス」のストレッチで骨盤を動かす
◎若い世代に多い「椎間板ヘルニア」
｜椎間板ヘルニアの起こるしくみ
｜椎間板ヘルニアの症状
｜椎間板ヘルニアの治療法
｜背筋を強化して姿勢を正す
他
【第２章】ひざ痛をスッキリ予防・改善！
◎ひざ痛を予防するために
｜ひざの構造と役割
｜ひざ痛予防の基本
｜ひざ痛の予防体操
◎「変形性膝関節症」の治療｜変形性膝関節症の発生率
｜変形性膝関節症の発症と進行
｜変形性膝関節症の治療ピラミッド
｜「ひざ痛」改善体操
他
絶賛！発売中！
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