のばすだけダイエット

冷えたところに病気は起こる！

主婦と生活社

大西ひとみ（著者）

「運動嫌いの人にこそ試してほしい」という「のばすだけダイエット」は筋肉を伸ばし、同時に筋肉に刺激を与えることで美しい筋肉をつくり、ダイエットにつなげるというもの。大切なのは全身の筋肉をバランスよくのばすことです。人気パーソナルトレーナーとして活躍する著者・大西仁美さんはこの２種類のストレッチを組み合わせ、無理のないエクササイズを続けることを提案します。掲載写真多数で注意ポイントなどもわかりやすく構成、特別な器具も必要ないので今日からすぐに実践できます。写真・是枝右恭。主婦と生活社刊。

発売日：2014-03-20

オススメの連載

連載一覧へ

2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

第1回　甘酢で煮るだけ！　「鮭のマリネ」

絶賛！発売中！

書籍一覧へ

A4脳が成功する!
- 三木雄信（著者）
自己啓発

「A4一枚」の概念には、知的生産のインプット&アウトプットを最大限にアップさせる効果もあります。　仕事と人生を成功させる新・思考法を完全解説。
「ママ」というオシゴト
- 菅原ますみ（著者）
妊娠・出産

すべての子育て中「ママ」と「ママ」に！　少子化世代のママたち女性たちへの子育て＆ハッピー人生応援本！
アラサー男子の生態・恋愛リアル白書
- モテ子研究委員会（著者）
恋愛

セフレと本命の違いは？1ヵ月で自由になるお金は？アラサー男子300人の気になる本音を徹底リサーチ！
妊娠発覚！！そのときカレは……！！！
- ハッピーカップル応援団（著者）
妊娠・出産

妊娠を告げた時のカレの態度・反応は？妊娠後の変化は？？誰にも聞けないプレママの実話集。

3723件中 3709-3712件目先頭前へ 921 922 923 924 925 926 927928929 930 次へ最後