しあわせホルモン セロトニンで 心がかるーくなるごはん
主婦の友社
- 主婦の友社(著者)
眠れない、起きられない、イライラがとまらない… その不調、セロトニン不足かも? 食事を変えれば、心はかる~くラクになる!
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
眠れない、起きられない、イライラがとまらない…
その不調、セロトニン不足かも?
食事を変えれば、心はかる~くラクになる!
朝起きるのが大の苦手午前中は大体ボーっとしてる
どうでもいいことで、すぐにイライラするし
小さなことで不安になって、心はいつも不安定
おまけに最近不眠気味……
「なんか、この頃ダメだなぁ~」
その不調、もしかするとセロトニン不足かもしれません。
セロトニンとは、心と体に安定感をもたらしてくれる脳内物質のこと。
今の時代は、普通に暮らしているだけなのに、
セロトニンの分泌がうまくいかなくなっている人が沢山いるのです。
セロトニンの元となるトリプトファンは、
豆腐やお味噌、卵やチーズなど、
身近な食材に多く含まれています。
この本では、そんな食材たちを使った
疲れていても簡単に作れる、
美味しいレシピをたっぷりと紹介。
さらに、今日からすぐにできる、
セロトニン分泌のための生活のヒントもいっぱい。
しんどいあなたを助けてくれる、
やさしいレシピとアイデアが満載の1冊です。
発売日:2018-08-06
絶賛!発売中!
-
- 妊婦のための安産バイブル
-
- 大葉ナナコ(著者)
- 妊娠・出産
- カリスマ的人気の大葉ナナコさんが、妊娠・出産~産後の育児までの不安を解消してくれる「読めば安産」メッセージ集。
-
- メンズのための安産バイブル
-
- 大葉ナナコ(著者)
- 妊娠・出産
- 妻の妊娠・出産にとまどう男性の不安を解消する、バースコーディネーター・大葉ナナコさんによるアドバイス集。
-
- 「女のしあわせ」がなくなる日
-
- ももせいづみ(著者)
- 恋愛
- 既存の「しあわせの形」をリセットして、女としてではなく、一人の人間としてどうすれば「しあわせに生きられるのか」を、豊富なデータ資料やアンケート調査を基に、戦後の女性史を紐解きながら考察し、新しいしあわせの基準を考えていきます。
-
- 定年で男は終わりなのか
-
- 諸井薫(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- 定年の後は人生の長期休暇、男たちよ、そのときぐらいわがまま気ままに生きるべし!諸井薫、珠玉のエッセー。
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation