「転ばぬ体操」で１００歳まで動ける！

主婦の友社

武藤芳照（著者）

バランスを崩して転倒し、骨や筋肉を傷めると動けなくなり、全身の機能低下に直結します。転ばない体作り、今から始めましょう。

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バランスを崩して転倒し、骨や筋肉を傷めると動けなくなり、全身の機能低下に直結します。転ばない体作り、今から始めましょう。

●運動習慣のない人は、転ぶことが圧倒的に多い。

それは全体的な筋肉量の低下だけでなく、バランス感覚が衰えているから。

転んで骨折、寝たきりで心肺機能低下、そして痴呆症一直線。

そんなことにならないために、ロコモ、フレイル予防のために、

「転ばぬ体操」を提唱してこられた武藤芳照先生が、この春、「日本転倒予防学会を設立。

６０歳を過ぎて始める（もちろん４０歳ぐらいから始めてほしい）、

転倒予防のあれこれをビジュアルで展開します。

●転ばぬ先の杖。じつは杖のつき方を間違っている人が８割という現実。

悪い足とは反対側につくのが本当です。

杖をついて階段を上がる降りる、そんな基本情報も丁寧に紹介します。

●巻頭には女優、松金よね子さんとの対談収録。

転ばぬ体を手に入れ、メンテナンスしているからこそ、舞台の上で、転ぶことができる、という裏話。

実践方法も興味深いものです。

武藤芳照：日体大総合研究所所長／医学博士／日本転倒予防学会・主宰

発売日：2018-05-28

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