世界一伸びるストレッチ
サンマーク出版
- 中野ジェームズ修一(著者)
「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
「昔から体がカチコチなのが嫌」
「運動は嫌い! でもストレッチくらいは……」
「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
「伸ばせるポーズやコツがわからない」
ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
そのすべてに応え、
“最高に気持ちいい伸び感”
を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。
箱根駅伝を連覇した
青学陸上部(長距離ブロック)の
フィジカルトレーナーを務め、
10万部を超えたベストセラー
『きょうのストレッチ』の著者でもある
中野ジェームズ修一氏が、
25年以上にわたり
トップアスリートや芸能人、一般の方々まで
老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで
見つけたよく伸びるポーズ、
体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、
硬い人にオススメのポーズを紹介。
しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、
パートナーと行うなどのシチュエーション別に、
紙面の許すかぎり網羅しました。
ぜひ本書のストレッチをお試しください。
*目次より
CHAPTER1 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ
CHAPTER2 世界一伸びるストレッチのルールとコツ
CHAPTER3 首・背中・肩・腕
CHAPTER4 胸・お腹・腰
CHAPTER5 お尻・股関節まわり
CHAPTER6 太もも
CHAPTER7 ふくらはぎ・すね・足裏
CHAPTER8 動的ストレッチ
CHAPTER9 お悩み解消ストレッチ
APPENDIX タイプ別インデックス
発売日:2016-02-15
ページ数:191ページ
絶賛!発売中!
-
- 焼きたてパン工房プティラパン~僕とウサギのアップルデニッシュ~
- 知識・教養・雑学・読み物
- 食べたらみんなが笑顔になるパンをつくりたいの!
-
- お悩み相談室の社内事件簿 ~会社のトラブルすべて解決いたします~
- 知識・教養・雑学・読み物
- 会社のトラブルをスカッと解決!
-
- NANAMI【電子版特典ページつき】
-
- NANAMI(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- Instagramフォロワー数25.8万人。 アイデザイナー、モデルとして活躍するNANAMI、待望の1stフォトブック。
-
- ほぼ10分べんとう 266
-
- 市瀬 悦子(著者)
- 料理・お弁当
- ごはんがなくても、買い物に行き忘れても大丈夫! 「10分あれば」ほぼできる、どんな朝でも作れる、弁当本の決定版登場!
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation