医者がすすめる”大豆ファースト”

主婦の友社

池谷敏郎/奥薗壽子（著者）

医師も実践！「蒸し大豆」をとりいれるだけの簡単食事法で、血糖値の上昇を防ぎ、動脈硬化を予防。健康寿命を延ばします！

【電子版のご注意事項】

※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。

※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。

※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。

また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。

医師も実践！「蒸し大豆」をとりいれるだけの簡単食事法で、血糖値の上昇を防ぎ、動脈硬化を予防。健康寿命を延ばします！

テレビ「名医のTHE太鼓判」でも話題!

血管・循環器科のエキスパート、池谷敏郎先生も実践する、

「蒸し大豆」を食事にとりいれるだけの簡単食事法。

食物繊維とタンパク質が食後血糖値の上昇を防いで

動脈硬化などを予防、健康寿命を延ばします。

簡単でおいしい料理提案で人気の奥薗壽子先生が、

毎日とりいれやすいレシピを紹介します。

【大豆ファーストのメリット】

★食物繊維が豊富で、糖や脂肪の吸収を抑えられる

★動脈硬化を予防

★糖尿病を予防

★筋肉の生成を助けるタンパク質が豊富で、基礎代謝アップにつながる

★女性ホルモンに働くイソフラボンが含まれる。ほか

【レシピ】

●かけるだけ、あえるだけ蒸し豆アレンジ

●大豆マリネ作りおき

●蒸し豆のスピードレシピ

●大豆たっぷりワンボウル&プレートごはん

池谷敏郎(いけたにとしろう)1962年東京都生まれ。

東京医科大学医学部卒。医学博士。池谷医院院長。

テレビ「名医のTHE太鼓判」などでもお馴染み。

臨床の現場に立つかたわら、

血管、血液、心臓など循環器科のエキスパートとして、

さまざまなメディアへの出演や監修、講演など多方面で活躍。

著書多数。

奥薗壽子(おくぞのとしこ):京都市生まれ。

繰り返し食べても飽きない家庭料理に魅せられ「料理は楽しくシンプルに」をモットーに、

かんたんで食材の持ち味やうまみを生かしたおいしい料理で人気。

またかんたんで続けられる質の高い健康レシピは

医学関係者から高く評価されており、テレビなどでも活躍。

著書多数。

発売日：2018-12-06

オススメの連載

連載一覧へ

2016.08.01

【連載】基本調味料だけで作る、毎日のおかず

第1回　甘酢で煮るだけ！　「鮭のマリネ」

絶賛！発売中！

書籍一覧へ

「ママ」というオシゴト
- 菅原ますみ（著者）
妊娠・出産

すべての子育て中「ママ」と「ママ」に！　少子化世代のママたち女性たちへの子育て＆ハッピー人生応援本！
アラサー男子の生態・恋愛リアル白書
- モテ子研究委員会（著者）
恋愛

セフレと本命の違いは？1ヵ月で自由になるお金は？アラサー男子300人の気になる本音を徹底リサーチ！
妊娠発覚！！そのときカレは……！！！
- ハッピーカップル応援団（著者）
妊娠・出産

妊娠を告げた時のカレの態度・反応は？妊娠後の変化は？？誰にも聞けないプレママの実話集。
私を救った言葉集
- はげまし研究会（著者）
自己啓発

恋愛、将来、人間関係でくじけそうになったときに救ってくれる言葉のお守りを集めました。

3722件中 3709-3712件目先頭前へ 921 922 923 924 925 926 927928929 930 次へ最後