ゆるスクワットの教科書 写真でわかる決定版!
主婦の友社
- 小山 勝弘(著者)
数あるスクワットの中でも、 なぜ「ゆるスクワット」がテレビで絶賛されたのか、 ひと目でわかるビジュアル決定版。
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
数あるスクワットの中でも、
なぜ「ゆるスクワット」がテレビで絶賛されたのか、
ひと目でわかるビジュアル決定版。
1回8秒。たったこれだけの動きで、
100歳まで元気に歩ける足腰になるなんて!
運動が苦手なズボラさんにこそ、おすすめしたい、
超簡単ゆるゆるスクワットを、
図解でわかりやすいビジュアル版で展開します。
筋肉量チェックストつき。
目次:
Part1 なぜ、ゆるスクワットがいいの?
・100歳まで自分の足で歩きたい人こそゆるスクワット
・ふつうのスクワットVSゆるスクワット
・運動が苦手な人ほど効果があらわれる
・認知症にも効果
・筋肉を意識するほど効果が高くなる 他
Part2 実践! ゆるスクワットのやり方
Part3 症状別ゆるスクワット
・膝痛、尿もれにプリエ・スクワット ・骨粗鬆症にジャンプ・スクワット
・膝痛にアイソメトリックでスクワット
・肩こり解消スクワット
・便秘解消スクワット 他
Part4 ゆる筋トレのすすめ
・ゆるスクワットの秘密 他
小山 勝弘(こやまかつひろ):山梨大学大学院教授。医学博士。
1968年、栃木県生まれ。
筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院研究科修了。
専門は運動生理・生化学、健康科学、スポーツ医学。
発売日:2018-11-22
絶賛!発売中!
-
- 大不況時代の 新 お金がたまる人たまらない人
-
- 丸田潔(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- 「節約、倹約=貯蓄」は大間違い。だからあなたはたまらない。たまる人はそもそも発想が違うんです。
-
- 新版 老後はお金で買えますか?
-
- 早川裕子(著者)
- 家計・節約・マネー
- あの世には持って行けず、さりとて最後の日までいるお金。どれほどの額いかなる使い方が老後の幸せをもたらすのか?
-
- 手抜き片づけ収納100のコツ
-
- 竹内京子(著者)
- 暮らし・生活
- 片づけ収納の目的はきれいにすることではなく動きやすくすること。手間ヒマ不要の収納の知恵を徹底的に集めました。
-
- 楽しい「0円生活」入門
-
- 丸田潔(著者)
- 暮らし・生活
- お金をかけずにぜいたくな日常生活を楽しむ実例が満載。大不況時代をポジティブに乗り切り、お金も貯まる本。
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation