深堀真由美のらくらくヨガ 1日1ポーズ1カ月
主婦の友社
- 深堀 真由美(著者)
1日1ポーズでOK! 疲れ・肩こり・腰痛・ダイエット、イライラ・憂鬱・不眠など、らくらくヨガで、心身の悩みを解消。
■1日1ポーズ、モデルと同じポーズをとるだけ。
1回たったの30秒~3分程度で、体の硬い人でもできる。
■体や心の症状にすばやく、的確にアプローチする深堀流ヨガは、
やればやるほど目に見える効果を実感できる。
■体のバランスがどんどん整い、
きゅっと引き締まった、若々しい体へ。
■内容例 重心をつくる
day1 生命エネルギーの循環を高める〈丹田呼吸 やさしい動き〉
day 2 体の末端で滞った血液を心臓に戻す
〈足指&足首回し・手指ほぐし&手首回し・首回し〉
day 3 呼吸の通りやすい体の土台をつくる〈肩・肩甲骨回し〉
day 4 股関節をほぐしてゆがみを調整
〈股関節ほぐし・ひざ回し〉基本のポーズ
day 5 骨盤のバランスを整える(1)〈安楽坐〉
day 6 体の中心(正中線・体の軸)を整える〈伸長のポーズ〉
day 7 正しく自然な姿勢を見につける〈山のポーズ〉など31日分
発売日:2017-08-09
絶賛!発売中!
-
- 龍馬道~あきらめない力~
-
- 橋本邦健(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- 龍馬ファンの聖地・坂本龍馬記念館建設までのリアルストーリーを、全国龍馬社中の会長・橋本邦健氏が語る。
-
- パーキンソン病は自宅で治せる
-
- 水嶋丈雄(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- 近年、60代以上に増加しているパーキンソン病の最新治療法と自分でできる家庭療法のすべてを紹介。
-
- 見て見ぬふりか、ゲンコツか
-
- 田中國明(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- 高校バスケット界のカリスマ監督が世に問う「気合一発」の教育論
-
- パニック障害は治る
-
- 渡部芳徳(著者)
- 知識・教養・雑学・読み物
- パニック障害は心の病気です。しかし、生活習慣や食生活を改善し、認知行動療法で心のクセを直せば、必ず完治します。
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation