NHKガッテン! コレステロール本当の健康新常識 【食べてちゃっかり改善】最新対策ワザ
主婦と生活社
NHKのテレビ番組「ガッテン!」では、さまざまな健康情報をお伝えしています。
なかでも放送後の反響が大きいのが「コレステロール」。
本書は特集をより読みやすくまとめ、さらに最新情報を加えた1冊です。
「コレステロールの数値は高いほうがいい?」「卵はコレステロールと関係ない?」など、
情報が混乱しがちなコレステロールのことを正確に、わかりやすく整理しました。
さらに、おいしく食べてコレステロールと中性脂肪を改善してくれる簡単レシピもたっぷり収録!
〈おもな内容〉
●第1章 命を奪う血管病を防ぐ(新)常識
新常識1 「第3のコレステロール」とは?
新常識2 「総悪玉」の数値にも要注目!
新常識3 中性脂肪は、悪玉を「超悪玉」に変える!
新常識4 中性脂肪による「血液のにごり」に注意!
新常識5 悪玉と中性脂肪で、血管がボロボロに!
新常識6 善玉の働きで、血管を若返らせる!
新常識7 魚のEPAが、善玉コレステロールを活性化!
新常識8 「卵はコレステロールに関係ない」は間違い!?
新常識9 中性脂肪は「果糖」のとりすぎにも要注意!
新常識10 大またウォーキングで、善玉が増える!
●第2章 コレステロール改善(楽)食事術
「足すだけ」ワザ1 切り身に旬の野菜を「足すだけ」
「足すだけ」ワザ2 パック魚に酢を「足すだけ」
「足すだけ」ワザ3 かば焼き缶に香味野菜を「足すだけ」
「足すだけ」ワザ4 水煮缶にトマトを「足すだけ」
「足すだけ」ワザ5 豆腐・納豆に発酵食品を「足すだけ」
●第3章 5つの「お助け食材」(活)食事術
「お助け食材」1 にんにく
「お助け食材」2 氷エノキ
「お助け食材」3 酒かす
「お助け食材」4 寒天
「お助け食材」5 すり鉢茶
●第4章 「超」低カロリー&野菜の(得)ダイエットおかず
こんにゃく/しらたき/寒天/ごぼう/オクラ/きゅうり
発売日:2018-10-31
ページ数:90ページ
絶賛!発売中!
-
- わが子を東大に入れる本
-
- 和田秀樹(著者)
- 妊娠・出産
- 裕福な「勝ち組」と、お金に困る「負け組」の差が開いていく格差時代に、わが子を幸せにするためには? 今こそ東大!
-
- 幸せな結婚のための婚活心理テスト(電子書籍限定スペシャル版)
-
- 前田京子(著者)
- 恋愛
- 電子版だけのおまけつき!心理テストを解くことで今の自分がわかり、「結婚体質」に自然となれる心理テスト。
-
- 最強!血液型行動学入門。
-
- G・ダビデ研究所(著者)
- 趣味(占い・スピリチュアル)
- 血液型性格判断は占いではなく、自分や相手の人物像を知る手掛かりであり、相手をよりよく理解するための道しるべ―
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation