体温を上げると健康になる 実践編
サンマーク出版
- 齋藤真嗣(著者)
最近、平熱が35度台から36度台前半の「低体温」の人が増えてきていますが、理想の体温は何度か知っていますか? 実は、私たちが十分な健康状態を保つのに必要とされる体の温度は「36.5度から37.1度」だといわれています。
では、具体的にどんな生活習慣を心がければ、体温を理想の水準にまで上げることができるのでしょう?
70万部突破のベストセラー『体温を上げると健康になる』に寄せられた大反響にお応えして、このたび、さらに具体的な方法を紹介する待望の「実践編」が登場しました。
体温を上げるためのもっとも効果的な方法である筋肉の鍛え方はもちろん、食事や睡眠、ストレッチや腹式呼吸法など、誰にでもできる簡単な方法が満載されています!
ぜひこの「万能の健康メソッド」を取り入れ、これから「病気にならない人生」を送るうえで、大いに役立ててください。
本書オリジナルの特製カード型「液晶体温計」(約500円相当)が付録としてもれなく付いています!
発売日:2016-08-08
ページ数:221ページ
絶賛!発売中!
-
- 【マイナビ文庫】増補新版 人生がうまくいく!「動じない心」の作り方
-
- 植西聰(著者)
- 住
- ロングセラーを加筆修正した増補新版!
-
- 【マイナビ文庫】心とからだを元気にする薬膳ごはん
- 食
- 知っておいて損はない、食養生の知恵が満載!
-
- 運動・からだ図解 脳・神経のしくみ 新版
-
- 石浦章一(監修)
- 医学
- 脳と心、運動の関係がよくわかる
-
- 1週間2000円 りんの節約おうちごはん
-
- りんのおうちごはん(著者)
- 食
- 食材の使いまわしを極めれば、1週間2000円でこんなに美味しく豪華に!
Copyright © Mynavi Publishing Corporation