間違った筋トレを正す 其の2
マイナビ出版
- 大山 奏(著者)
マイナビニュースで好評の体のセルフケア企画から『間違った筋トレを正す 其の2』が新発売!
前回に引き続き、無理なく出来る筋トレをご紹介。
ポッコリおなかを解消できる筋トレや美尻ゲットの筋トレ
ストレスも脂肪も燃焼できちゃうキックでトレーニング!
エグザイル風スクワットなど盛りだくさんの一冊です。
写真つきで丁寧な解説付きの本書で正しい筋トレ方法を身につけてみませんか?
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美しく割れた腹筋に! 腹直筋を鍛えるクランチ
6つに割れた腹筋へ。おなかのコア・表面を鍛える
体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング
くびれ作りとともに腹筋周りの体幹を固める!
ポッコリおなかを解消! 体幹と背中を鍛える足上げ
正しい腕立て伏せで上腕三頭筋・大胸筋を鍛える
冬太りしたおなかとお尻に効く開脚・体幹筋トレ
代謝もアップ! 下半身を鍛えるスクワットジャンプ
見逃しがちな太ももの前を鍛えて基礎代謝を上げる!
スラリと伸びる脚へ! 太ももの外側を鍛える筋トレ
ハムストリングス、腸腰筋を正しく鍛えるランジ
引き締まった美尻で軽やかな後ろ姿をつくる筋トレ
引き締まった太ももを作る片脚スクワット
下半身引き締め&脂肪燃焼アップを促すスクワット
上半身がスラッと見える、美しい背中の作り方
上半身のコアを総動員する筋トレで基礎代謝アップ
脱・冬太り! 短時間で簡単に脂肪を燃やすランジ
ストレスも脂肪も燃焼! 体幹を意識しながらキック
太ももと体幹を鍛えるエグザイル風スクワット
体幹トレーニングでウエストを内から引き締める
腹筋下部の筋肉をつける! 体幹も使って脂肪燃焼
作者プロフィール(添付の画像をご使用ください)
全22話
発売日:2014-06-12
絶賛!発売中!
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- ネットテレビの衝撃
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- 志村一隆(著者)
- ビジネス・経済 読み物
- お茶の間の主役「テレビ」にパソコンの検索機能、コミュニケーション機能がつくと何が起こるのか。その近未来を見通した1冊。テレビ業界、IT業界に精通する、人気ブロガーが解説。
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- ロジカル・シンキング
- スキルアップ・仕事術
- 自分の考えを論理的に整理・構成し、相手に自分の考えを正しく伝える、ビジネスパーソンに不可欠のスキル「コミュニケーションの技術」が解説と集中トレーニングで身につく。
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- 伝説の教授に学べ! 本当の経済学がわかる本 ―勝間和代が本気で勉強したかったとても大切なこと
- 経済
- 勝間氏が聞き手となり、世界的に著名な経済学者の浜田宏一教授と、経済学説史の専門家である若田部昌澄教授が、デフレの恐怖とデフレを止めるための処方箋について語ります。
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