理学療法士が教える 自分でできる首コリ・痛みの治し方
マイナビ出版
- 上田泰久(著者)
首を整えて全身のゆがみを改善する
首を整えて全身のゆがみを改善する
事務作業や日々の姿勢によって人の多くが悩まされている首コリや痛み。
コロナ禍によるリモートワークで首を痛めて受診する人も増えてきているようです。
本書では、理学療法士による様々な首のセルフケアを紹介します。
はじめに首の構造を学び、不調の原因、改善方法を写真とイラストを使い掲載します。
普段患者を診ている理学療法士だからこそわかる、姿勢の悪化や生活習慣による筋肉や骨の構造で起こる
首のコリや痛み、悪化させてしまう原因や、自分で治せるストレッチ&エクササイズと指圧方法を紹介。
自分で無理なく首の不調を改善し、全身のゆがみを整えます!
事務作業や日々の姿勢によって人の多くが悩まされている首コリや痛み。
コロナ禍によるリモートワークで首を痛めて受診する人も増えてきているようです。
本書では、理学療法士による様々な首のセルフケアを紹介します。
はじめに首の構造を学び、不調の原因、改善方法を写真とイラストを使い掲載します。
普段患者を診ている理学療法士だからこそわかる、姿勢の悪化や生活習慣による筋肉や骨の構造で起こる
首のコリや痛み、悪化させてしまう原因や、自分で治せるストレッチ&エクササイズと指圧方法を紹介。
自分で無理なく首の不調を改善し、全身のゆがみを整えます!
発売日:2022-09-26
ページ数:160ページ
目次
PART1 首の構造
PART2 気になる箇所の症状をやわらげる
PART3 姿勢を改善して首コリ・痛みを防ぐ
PART4 日常生活でできること
著者プロフィール
-
上田泰久(著者)
上田泰久
理学療法?。横浜新緑総合病院リハビリテーション科を経て、現在、?京学院?学保健医療技術学部理学療法学科准教授。
頭頸部・上肢に対する理学療法、機能解剖学・?体?学の観点から、?コリ、肩コリ、頸椎症などのメカニズム解明の研究と、運動療法の体系化にあたっている。コリや痛みのスペシャリストとして、テレビや雑誌、講演などでも活躍中。
絶賛!発売中!
-
- Go言語 100Tips ありがちなミスを把握し、実装を最適化する
-
- Teiva Harsanyi(著者)、 柴田 芳樹(翻訳)
- プログラミング
- 間違いの背景を理解し、開発生産性とコード品質を高めよう!
-
- パウンドケーキとマフィンのきほん
-
- 江口和明(著者)
- 食
- 大人気パティシエ・江口和明が贈る 初心者でも「まるでお店のようなおいしさ」になるレシピ
-
- カラー・アクセシビリティ
-
- Geri Coady(著者)、 UX DAYS TOKYO(監訳)、 菊池 聡(翻訳)、 五十嵐 佳奈(翻訳)
- グラフィックス・デザイン
- アクセシビリティのために、色についてきちんと知ろう
Copyright © Mynavi Publishing Corporation