【マイナビ文庫】やさしくわかる アーユルヴェーダの教科書
マイナビ出版
- 西川眞知子(著者)
「アーユルヴェーダ」とは古代インドから伝わる伝統医学。
医学というと難しそうに感じるかもしれませんが、アーユルヴェーダの考え方の基本は
「自然のリズムに合わせて生活することで、体の本来持つ力を引き出す」というシンプルなもの。
本書では、日本とインドの気候や食べ物の違いを踏まえつつ、
アーユルヴェーダを日常生活に取り入れる方法をたくさんご紹介しています。
基本的な考え方から、食生活、美容法、マッサージ、ヨーガといった
とても簡単に実践できる方法ばかりです。
また、初めての人でもわかりやすいように、難しい専門用語はほとんど使っていません。
忙しい日常やストレスのために乱れてしまいがちな心身のバランスを整えるための
アーユルヴェーダの知恵を、ぜひあなたの人生に取り入れてみてください。
▼本書で紹介するアーユルヴェーダの実践法
全てをすぐに実践する必要はありません。
本書の冒頭で紹介するタイプ診断の結果とあなたのライフスタイルに合わせて
取り入れやすいところから実践してみましょう。
・食生活(デトックス、プチ断食、四季別のレシピ etc.)
・美容法(スキンケア、セルフマッサージ、入浴法 etc.)
・ヨーガ(おすすめのポーズ、呼吸法、瞑想)
・セルフケア(ストレス、疲れ、肩こり、冷え性などの不調を予防・改善)
※本書は『これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』(2011年小社刊)を
改題・再編集し、文庫化したものです。
発売日:2021-02-22
ページ数:288ページ
著者プロフィール
-
西川眞知子(著者)
*日本ナチュラルヒーリングセンター 株式会社ゼロサイト代表
*一般社団法人日本パステルシャインアート協会副代表
*日本アーユルヴェーダ学会評議員
*NPO 日本アーユルヴェーダ協会理事
*西川眞知子ライフデザイン研究所所長
アーユルヴェーダ体質別健康美容法と独自の簡単生活習慣改善プログラムを構築し、講演、セミナーおよび健康美容のコンサルティングや商品を多く手がける。共著および著書に『インドの生命科学 アーユルヴェーダ』(農山漁村文化協会)、『アーユルヴェーダ
実戦BOOK』(主婦の友社)、『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(小社)など著書30冊以上。
絶賛!発売中!
-
- ヨセの強化トレーニング
-
- 月刊碁学(編集)
- 囲碁
-
- 「星と小ゲイマ」集中講義
-
- 蘇耀国(著者)
- 囲碁
-
- 出版・新聞 絶望未来
-
- 山田順(著者)
- ビジネス・経済その他
- Kindle&iPadmini襲来で出版・新聞業界はどうなるのか? ヒット作「出版大崩壊」の著者が大胆に描くプリントメディアの近未来像。紙メディアはスマホに勝てるのか?
-
- 価値創造の思考法
-
- 小阪裕司(著者)
- スキルアップ・仕事術
- 新商品でも、既存の商品でも、どうすれば「売れる商品(サービス)」になるのか。「価値要素採掘マップ」や「顧客の旅デザインマップ」の活用法を「感性価値創造マーケティング」の第一人者が紹介する。
7254件中 6869-6872件目先頭前へ1711171217131714171517161717171817191720次へ最後
Copyright © Mynavi Publishing Corporation