食べる時間を変えれば、やせられる！
東洋経済新報社
- 森由香子（著者）
「お腹いっぱい食べるなら水曜日」「デザートは午後３時まで」。時間栄養学を利用した新しいダイエット法。太りにくい時間を利用して、無理なカロリー制限なしで痩せることができる。
腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日！
夕食２０分前からビールを飲むのもよい！
「スイーツ・お菓子は昼食後～午後３時までならOK！」
「腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日」
「夕食20分前からビールを飲むのもよい」
「食べ過ぎたら、翌日はリセット食」
「起床から14時間以内に３食でやせる」……
本書で紹介されているダイエット法は、スイーツも、お菓子も、ごちそうも、ビールもがまんしません。そのダイエット法とは、リズム食ダイエットです。
リズム食ダイエットとは、
食べるタイミングを変える、
食べる速さを変える、
食べる組み合わせを変える、
３つを変えてやせるダイエットです。
生活習慣、食事習慣のリズムをちょっと変えることで、太りにくい体をつくります。
「何を」食べるかも大事ですが、「いつ」食べるかも大切です。
本書は、「何を」「いつ」食べるとよいかについて、ダイエットの工夫が満載です。
発売日：2012-10-11
目次
第１章 「食べてもよい時間」がわかればやせられる
第２章 なぜ、あなたは太ってしまうのか
第３章 リズム食ダイエットのルール
第４章 リズム食ダイエットを実践するコツ
第５章 リズム食を続けてなりたいカラダになる
第６章 継続してやせ癖をつける
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