ビューティ顔筋フィットネス｜くらしの本棚

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ビューティ顔筋フィットネス

モデル3000人が実践　モデル学校校長が教える

主婦と生活社

　

顔がむくんだり、しわやたるみが目立つようになったり、顔がぼやけた印象になったり……。

そんな顔を鏡に見つけると、その日１日がブルーになってしまいませんか？　

でももう大丈夫！　顔筋フィットネスで顔の筋肉を鍛えれば、みるみるうちに改善されます。

むくみが解消されて、しわが薄くなり、シャキッとした印象に。

顔の血行もよくなるので肌つやもよくなりますよ！



そんな効果大な「顔筋フィットネス」はたった５つのフィットネスを１日２回するだけ。

朝のお化粧前に、夜のお風呂で、とライフスタイルに合わせてサクッとできるのも魅力です。

教えるのは、生徒数１万人以上、モデル３０００人以上を輩出したモデル学校「sen-se」校長の著者、豊川月乃さん。

専業主婦だった著者がモデルになった壮絶な物語はテレビドラマになったほどで、著書も多数。

モデルから多大な信頼を得る著者だからこそのフィットネスはモデルたちのお墨付きです。

本書では、さらなる美を手に入れるために、心のレッスン、ウォーキングレッスンも掲載しています。

今流行りの“自撮り”がうまくいく方法もお伝えします。

この１冊で、あなたのなかに眠る“美人のもと”を目覚めさせましょう！



撮影：谷山眞一郎、SATOSHUNSUKE PHOTO DESIGN

主婦と生活社刊





【目次】



PART１｜顔筋フィットネスが美しい笑顔をつくる理由

１）額のしわをとる

２）まぶたをぱっちり二重に

３）目の下のクマを消す

４）ほうれい線をなくす

５）首のたるみを解消する



PART２｜Lesson to 顔筋フィットネス

まずはウォーミングアップ！

１）額のしわをとる

２）まぶたをぱっちり二重に

３）目の下のクマを消す

４）ほうれい線をなくす

５）首のたるみを解消する

美しい「あいうえお」の口

COLUMN｜成功体験「顔筋フィットネスでこんなに変わりました！」



PART３｜完璧！ モデルスマイルへ９つの大切なこと

１）基本のモデルスマイル４つの条件

２）目が大切！

３）顔は常に動かしましょう！

４）普段の表情に意識を向けて

５）なにをするにも心を込めること

６）感情は素直に出しましょう！

７）泣き顔や怒った顔もOK

８）“相手を包み込む笑顔”を身につけて

９）ファンが多い人のマネをしましょう



PART４｜さらなる美を身につけるモデルウォーキング

基本の立ち方

脚の形で違う正しい立ち方

ローヒールの場合～基本のウォーキング

ハイヒールの場合～基本のウォーキング

COLUMN｜キレイに見せる全身自撮りのコツ

他

発売日：2016-07-08

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