ＮＨＫきょうの健康　高血圧・高血糖・脂質異常を改善！　血管いきいき健康法｜くらしの本棚

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ＮＨＫきょうの健康　高血圧・高血糖・脂質異常を改善！　血管いきいき健康法

主婦と生活社

　

NHKの長寿番組「きょうの健康」で放送された、「血管」に関連するテーマを一冊にまとめました。

高血圧、糖尿病、脂質異常症などの血管病について、それぞれ第一線の専門家が監修し、詳しくていねいに解説しています。

血管のしなやかさが失われると、心筋梗塞や脳卒中の要因になります。本書は、血管の老化を防ぐ方法から、血管病の治療までを網羅！

早期発見に役立つ「健診活用法」、血管を強くしなやかにする生活習慣や体操など、血管を健康にする情報が満載です。健康長寿のカギは「血管」が握っています！！　



イラスト：タカナユリ、梅本昇　主婦と生活社刊

発売日：2015-12-10

目次

【目次】



【第１章】 血管の老化を早期に発見



◎ 血管の老化はなぜ起こる？

｜血管のしくみと働き

｜血管が老化するしくみ

｜動脈硬化のメカニズム

｜血管を傷める生活習慣

◎ 自分の血管をチェックしよう

｜特定健診とは

｜肥満度をチェック

｜血管の老化は４段階で進行

他



【第２章】 血圧を下げて血管いきいき



◎高血圧はなぜ怖いのか｜高血圧と動脈硬化の悪循環

｜収縮期血圧と拡張期血圧

｜血圧は一定のリズムで変動する

｜高血圧の診断基準と目標値

◎ 家庭血圧を測ってタイプを知る

｜家庭血圧を測るメリット

｜家庭血圧の正しい測り方

｜仮面高血圧のおもな原因

｜「２４時間血圧計」なら、さらに詳しい測定が可能

他



【第３章】血糖値を下げて血管いきいき



◎糖尿病は全身の血管病

｜糖尿病が起こるメカニズム

｜糖尿病につながる生活習慣

｜糖尿病の危険シグナル

◎血糖値とHbA1cの値をチェック

｜糖尿病の判定基準

｜糖尿病の診断チャート

｜尿に糖が出たら糖尿病？

他

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