がんこな便秘を治す100のコツ｜くらしの本棚

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がんこな便秘を治す100のコツ

主婦の友社

便秘のメカニズムを詳しく解説し、食生活の改善や、運動・マッサージで便秘を解消する“100のコツ”を紹介！

便秘のメカニズムを詳しく解説し、食生活の改善や運動・マッサージによって便秘を解消する“100のコツ”を紹介！

便秘解消レシピでは、アロエシャーベットや塩ヨーグルト、アボカド豆腐を紹介。普段から続けられる合気ウォーキングやわかめ体操などの運動系や、11円療法といったちょっと変わりダネまで盛りだくさん。たっぷり“100のコツ”で、あなたも快便生活へ！

発売日：2010-04-17

目次

はじめに

第１章　便秘はなぜ起きる？

第２章　食べ物で便秘を治す

第３章　体を刺激して便秘を治す

第４章　市販薬と上手につきあう

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