世界一ゆる～い！解剖学的コンディショニング

体の中を“見える化”して、不調を解消

主婦と生活社

有川譲二（著者）

Facebookで話題沸騰！フォロワー数急増中！「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!

「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。

たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。

そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。

自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。

せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。

つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。

解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。

効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！

【内容】

筋肉をイメージして、さわる、動かす！解剖学的コンディショニングで“体”を変える!!

ざっくり知っておきたい！毎日、大活躍している筋肉たち

《１章》体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！

　どうして“痛みや不調”は起こる？

　解剖学によって体の中を“見える化”

　４つのステップで痛みや不調を解消！

　「解剖学的コンディショニング」のコツ

《２章》肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど上半身をコンディショニング

　●肩の痛みや不調を解決！

　●首から肩の痛みや不調を解決！

　●胸から脇周辺の痛みや不調を解決！

　●背中の痛みや不調を解決！

　●ひじ周辺の痛みや不調を解決！

　●手・手首の痛みや不調を解決！

《３章》腰痛、ひざ痛、足の疲れなど下半身をコンディショニング

　●腰の痛みや不調を解決！

　●ひざの痛みや不調を解決！

　●股関節の痛みや不調を解決！

　●足周辺の痛みや不調を解決！

《巻末の総まとめ》コンディショニングを組み合わせて、さらに効果アップ！

発売日：2017-11-24

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