一汁二菜の時短献立１５０ＲＥＣＩＰＥ

帰って15分で作れる！

主婦と生活社

主婦と生活社（著者）

料理作りでいちばん時間がかかるのが、毎日の献立を考えること。

「簡単にできて、家族が喜ぶ」「少ない材料で見栄えがする」などの

リクエストを盛りこみながら帰って15分で作れる献立を集めました。

野菜たっぷりの一汁二菜献立を１か月分紹介。

１５分で３品、料理の手順もプロセス写真つきなので、

読みこまなくてもパパッと作れます。

忙しい日に助かること間違いなしです！

撮影：澤木央子、野口健志、John Kasawa/Shutterstock、鈴木泰介、砂原文

主婦と生活社刊

【目次】

Part.１｜お肉×野菜の時短献立

豚肉のキャベツロール巻き献立

鶏肉の蒸しソテー献立

キャベツのミートソースがけ献立

ごまつくねの照り焼き献立

レンジの簡単チャプチェ献立

ひき肉とキャベツのチーズ蒸し献立

鶏の香味焼き献立

豚しゃぶと豆苗の煮もの献立

Column vol.１｜作りおきサラダキャベツ編

Part.２｜お魚×野菜の時短献立

かじきとキャベツの洋風献立

かつおの南蛮漬け献立

えびとアスパラの中華風献立

グリル鮭フライ献立

かじきと新じゃが煮献立

鮭と白菜の塩バター煮献立

かじきのソテー献立

レタスとえびの卵とじ献立

Column vol.２｜作りおきサラダにんじん編

Part.３｜太らない時短献立

たらとブロッコリーのカレー炒め献立

ヘルシーしらたきチャーハン献立

にんじんとごぼうの豚肉巻き献立

鶏肉のヘルシーから揚げ献立

もやしつくねのみそトマトソース献立

鮭のレモン白ワイン蒸し献立

鶏肉とキャベツの香味あえ献立

えびと水菜の梅ポン酢パスタ献立

Column vol.３｜作りおきサラダきのこ編

Part.４｜魚焼きグリル＆電子レンジの時短献立

バーベキューチキン献立

重ねカツのグリルフライ献立

グリルハンバーグ中華ねぎソース献立

ししゃもとパプリカの和風マリネ献立

Column vol.４｜作りおきサラダブロッコリー

Part.５｜パスタが主役の時短献立

たらこと豆腐の塩昆布パスタ献立

アボカドとサーモンの冷製パスタ献立

パンプキンのとろとろカルボナーラ献立

ツナのクリームチーズパスタ献立

Column vol.５｜特急おかず和・洋・中

?洋風の献立に合う副菜

?和風の献立に合う副菜

?中華の献立に合う副菜

混ぜるだけ！の一行レシピ20

他

発売日：2016-06-29

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