くらしの本棚

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太らないおかず&節約おかず

主婦の友社

がまんせず食べたい! やせたい! 貯めたい! それを叶える250kcal以下の太らないおかず、 100円以下の節約おかずが大集合

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がまんせず食べたい! やせたい! 貯めたい!

それを叶える250kcal以下の太らないおかず、

100円以下の節約おかずが大集合





どんなにヘルシーで、どんなに食費が安上がりでも、

量やおいしさの点で家族ががっかりするような料理では、意味なし!



この本は、

1人分250kcal以下の「太らないおかず」、

1人分100円以下で作れる「節約おかず」が2大テーマ。

とことん知恵をしぼった無敵のワザありレシピだけを集めました。



ボリュームはキープしつつ、

食材選びや調理法でカロリーダウンしたり、

激安食材を人気の定番おかずに変身させたり、

じょうずにかさ増し&ごちそう感を演出したり…。



ここまでできるの!?と驚きの連発。



もちろん、おいしさは保証つき。



1章は「食費お助けおかず」、

2章は「250kcal以下の太らないおかず」、

3章は今晩のメニューがすぐ決まる「材料別おかずカタログ」。



さらには「ほぼ0円で作るおかず」や

「50kcal以下のミニおかず」など、お役立ちのコラムも充実。



この本のレシピで、

がまんせず、食べる! やせる! 貯める! を実現しましょう。

発売日:2018-07-04