卵やせ

主婦の友社

今野裕之（著者）

太りたくない、きれいにやせたい。そんな願いを叶えるのが低糖質の完全栄養食「卵」！　簡単な作り方から意外な食べ方まで紹介

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太りたくない、きれいにやせたい。そんな願いを叶えるのが低糖質の完全栄養食「卵」！　簡単な作り方から意外な食べ方まで紹介

きれいに健康的にリバウンドなしでやせるためには、

栄養をしっかりとりながらのダイエットが不可欠。

そこで活躍するのが「卵」。

卵は、ビタミンＣ以外の栄養素がとれる完全栄養食品。

糖質が低くて、栄養バランスは抜群。

ダイエットの強い味方であり、物価の優等生でもあります。

「卵って、コレステロールがあがるんじゃないの？」。

いえ、あがりません。

厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準２０１５」では、

食事によるコレステロールの摂取基準値の上限が撤廃されました。

つまり、食事からのコレステロール摂取が

血中のコレステロール値に反映されるわけではないのです。

むしろ、日本人の女性は、タンパク質の摂取量が少ない傾向にあり、

そのほうが問題であるとの見解が出てきています。

本書では、簡単な卵料理から、意外なメニューまで幅広く紹介。

ブレインケアクリニック院長・今野裕之先生による医学的な解説も必見です。

今野裕之：ブレインケアクリニック院長。

博士（医学）・日本抗加齢医学専門医・精神保健指定医・日本精神神経学会専門医。

順天堂大学大学院卒業。

慶應義塾大学病院、日本大学医学部付属板橋病院、薫風会山田病院などを経て、

２０１６年ブレインケアクリニック開院。

生活習慣や食事習慣、環境要因、人間環境を考慮した治療で、

患者ひとりひとりにあわせた診療を行っている。

４０代からの認知症予防プログラムなど、認知症の予防にも積極的に取り込んでいる。

発売日：2018-06-04

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太りたくない、きれいにやせたい。そんな願いを叶えるのが低糖質の完全栄養食「卵」！　簡単な作り方から意外な食べ方まで紹介