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はじめてでもわかる 役立つ アーユルヴェーダきほんBOOK

マイナビ出版

はじめてアーユルヴェーダに触れる人のためのわかりやすく実践しやすい入門書です

アーユルヴェーダとは、ヨーガと同じインド哲学を背景に伝統医学として発展した、生き方の智恵の集大成です。

人間を含めた自然を構成する5つのエネルギーと3つの性質に始まるきほんの考え方から、その智恵を現代日本人の暮らしにいかして人生を輝かせるための具体的な方法まで、はじめてアーユルヴェーダに興味をもった人に向けて、やさしく紹介します。


●本書で紹介するアーユルヴェーダの実践法●
全てをすぐに実践する必要はありません。本書の冒頭で紹介するタイプ診断の結果とあなたのライフスタイルに合わせて取り入れやすいところから実践してみましょう。

・食事法
(毒を溜めない、6味6属性を考える、プチ断食、白湯を飲む、etc.)

・ボディケア
(入浴、セルフマッサージ、スキンケア、ヘアケア、ネイルケア、etc.)

・ヨーガ
(チャクラをととのえる、呼吸法、瞑想、etc.)

・ヘルスケア
(疲れがとれない、眠れない、せき、頭痛、肩こり、花粉症、etc.)

発売日:2014-07-12

ページ数:160ページ

目次

PART1 アーユルヴェーダを暮らしに取り入れる
PART2 アーユルヴェーダと毎日の食事
PART3 アーユルヴェーダでボディケア
PART4 アーユルヴェーダときほんのヨーガ
PART5 アーユルヴェーダでヘルスケア
PART6 アーユルヴェーダの知識を深める

著者プロフィール

  • 西川眞知子(著者)

    ・日本ナチュラルヒーリングセンター〈(株)ゼロサイト〉代表
    ・内閣府公認NPO法人日本アーユルヴェーダ協会理事
    ・一般社団法人日本パステルシャインアート協会副代表
    ・アーユルヴェーダ融合医療協会理事

    幼少期から精神世界に興味をもつ。大学時代にインド・アメリカなどを歴訪し、ヨーガや自然療法に出合う。アーユルヴェーダの体質別健康美容法と、独自の簡単生活習慣改善プログラムを構築し、講演、セミナーおよび健康美容のコンサルティングや商品開発を数多く手がける。『これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』(マイナビ)、『アーユルヴェーダ入門』(地球丸)など著書、共著多数。日本ナチュラルヒーリングセンター

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