朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本
主婦の友社
- 林田 健一(著者)
朝すっきりと目覚め、思わず「よく眠れたなあ」思わず言ってしまう。そして、充実した一日も手に入る。そんな質のよい睡眠を手に入れることができる秘密がこの本の中にある!
「睡眠」は、人間が心身の健康を維持する上で欠かすことのできない、大切な要素。
しかし、忙しい現代人にとって、「睡眠」の優先順位はどんどん低下しているため、
意識しなければどんどんしわ寄せがきてしまいがち。
「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人も多いだろう。
睡眠不足や不規則な睡眠によって、
うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病になってしまうことも。
さらに、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも。
さらに、メンタルの問題も不眠症などにかかわっている。
問題と質のよい睡眠をとることができたら、さわやかな目覚めが手に入り、
結果的に昼間のパフォーマンスを上げることにもつながるうえ、
身体は健康になり、気分も前向きになるなどいいことずくめ。
本書は、睡眠の大切さを教えるとともに、
睡眠の質を高めて熟睡するすべも学べる一冊。
この本を読めば、タイトル通り、朝目覚めたときに
「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまうことだろう。
発売日:2017-06-27
絶賛!発売中!
-
- ショコラティエ江口和明の チョコレートのお菓子 [予約]
-
- 江口和明(著者)
- パン・お菓子
- ショコラティエ・江口和明氏が試行錯誤して磨き上げた、珠玉のチョコレートレシピ集
-
- 折り紙でつくる 四季の花とリース [予約]
-
- ナイス折り紙 丸山信子(著者)
- 趣味(雑貨・手芸・工作)
- 折り紙で季節を彩る
-
- 【マイナビ文庫】はじめてのおうちカフェ入門 自宅で楽しむこだわりコーヒー [予約]
-
- 岩崎泰三(著者)
- 暮らし・生活
- 人気YouTuberが教える、おうちで作る本格コーヒー
-
- 目の前にいる人を大切にする「一期一会」の習慣 [予約]
-
- 植西聰(著者)
- 自己啓発
- 出会いを大切にすると、人生が輝き、幸せになる
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation