辛うま！燃焼レシピ｜くらしの本棚

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辛うま！燃焼レシピ

主婦の友社

なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！　そのうえダイエットにも！

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なぜか無性に食べたくなる、辛くておいしい辛うま料理。チゲ、カレーから薬膳火鍋までヤミつき必至！　そのうえダイエットにも！



麻婆豆腐、よだれ鶏、、担々麺、火鍋、雲白肉、

スンドゥブチゲ、ピビン麺、チーズタッカルビ、

タンドリーチキン、シシカバブ、

トムヤムクン、ヤムウンセン、タイカレー……。



なぜか無性に食べたくなるのが、

辛くておいしい、やみつきメニュー。



辛うまメニューが大好き&自分で作ってみたい人へ。

実は全品糖質オフ。

糖質量を明記。



おいしく食べながら、

脂肪を燃やしてスムーズにダイエット!



レシピと合わせて、

唐辛子やスパイスの力で美やせがかなう情報も満載。



読んで納得。

作るとハマる。

辛いもの好き＆ダイエッター必携。



☆Part1

絶対においしく作りたい!人気の辛うま料理



☆Part2

辛うま!やせる韓国料理



☆Part3

激辛!やせる四川料理



☆Part4

クセになる辛うま!やせるタイ＆ベトナム料理



☆Part5

スパイシー!やせるインド＆メキシコ料理



☆Part6

辛うま!やせるハーブ＆スパイス料理



上島亜紀：料理家、フードコーディネーター＆スタイリストとして女性誌を中心に活躍。

簡単に作れる家庭料理を大切にしながら、日本各地、世界各国のレシピも好評。

著書に『天板1枚で、ごちそうオーブン料理』『鍋ごとオーブンで、ごちそう煮込み料理』（学研プラス）、

『塾ごはん』（幻冬舎）ほか著書多数。

発売日：2018-07-02

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