やせる豆腐レシピ100
主婦の友社
- 主婦の友社(著者)
栄養豊富で、太りにくい体を作ってくれる大豆。身近な大豆製品「豆腐・高野豆腐・粉豆腐」を使ったやせる100のレシピを紹介。
最近ちょっと太り気味……?
体型の変化が気になり始めたけれど、
いきなり特別なことを始めるのも億劫。
それならば、いつも食べている大豆製品を使って、
無理なく健康的なダイエットをはじめましょう。
大豆に含まれるタンパク質には、
食物繊維と似た働きをする「レジスタントプロテイン」が含まれ、
脂肪の吸収を抑えたり、糖質の吸収を抑える効果があることがわかっています。
また、基礎代謝を上げ、脂肪の燃焼を助けるアミノ酸が多いことや、
血中の中性脂肪値の上昇を抑える効果があることも特徴です。
さらに大豆は、イソフラボンやサポニン、レシチンなど、
ダイエットやメタボ予防などに効果的な注目すべき栄養素を豊富に含んでいます。
本書では、身近な大豆製品「豆腐・高野豆腐・粉豆腐」を使って作る、
栄養たっぷりのやせるレシピを100品紹介。
日々の生活に無理なく取り入れ、健康的なダイエット生活をはじめましょう。
発売日:2017-11-25
絶賛!発売中!
-
- 推し色に染まる #推し活メイク
- 美容
- 推しの色、モチーフ…推しを感じるメイクで毎日が楽しい!
-
- [ADDIX発行] 小麦粉・卵・乳製品ゼロ! 15分でできる! 米粉の蒸しパン 新装版
-
- 齋藤真紀(著者)
- 料理・お弁当
- フライパン一つですぐ作れる、米粉の蒸しパンをたっぷり紹介!
-
- コーヒー事典
-
- 川島 José 良彰(著者)
- 図鑑・事典
- 旅するように学ぶ、世界のコーヒーの基礎知識
- 運営会社
- FAQ
- お問い合わせ
- 利用規約
- オンライン販売について
- 特定商取引法に関する記載
- ゲームソフトの利用に関するガイドライン|
- 個人情報について
- PURCHASE GUIDE (ENGLISH)|
Copyright © Mynavi Publishing Corporation