５秒　ひざ裏のばしですべて解決

主婦の友社

川村明（著者）

肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因！運動ギライでもＯＫ。１回５秒その場でやるだけ！最高のズボラストレッチ本！

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肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因！運動ギライでもＯＫ。１回５秒その場でやるだけ！最高のズボラストレッチ本！

●誰でもおうちで簡単！医者が教える奇跡のストレッチ本

●テレビ東京「主治医の見つかる診療所」で３回も特集されて大人気！

●医師自身の腰痛、アトピー、うつ、大腸ポリープが改善したのは、ヨガのおかげだった！

●毎日たった５秒の壁ドン！壁ピタ！　ワンツースリー体操！

この３つで、あなたの体がよみがえる！

●認知症や寝たきりの不安をかかえた７０代から８０代後半の方たちが復活した！

●腰痛やストレス、うつを抱える働きざかり世代かららシニアまで、

奇跡の回復物語を読めば、今すぐ挑戦したくなる！

はじめに　ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング

パート１　ひざ裏のばしの奇跡を目撃　スーパーおばあちゃん降臨！

パート２　奇跡を起こす！　ひざ裏のばし３ポーズ

パート３　体のかたさ別　プラスアルファストレッチ

パート４　ひざ裏のばしで変わった！　私たちの復活物語

川村明：１９５５年高知県生まれ、６２才。

土佐高、徳島大学医学部卒、医学博士、

日本東洋医学会専門医、ＪーＹＯＧＡ公認インストラクター。

山口・宇部市の、かわむらクリニック院長。

３４才のとき、腰椎椎間板ヘルニアになり、

それまでの外科医のキャリアを捨てて開業する。

ヘルニア手術後の腰痛改善のため、あらゆる方法を試したが、

腰の痛みや足のしびれがとれず、絶えず不安をかかえていた。

５５才にヨガを始めて体が少しずつやわらかくなっていくと、

それがいつの間にか消えた。

この経験を活かしてひざや腰の痛みに悩む人々のための

アンチエイジングヨガ、ＡＫヨガを創設。

若い方から８８才まで、幅広い年齢の方々に院内でヨガを教え効果をあげている。

この活動がテレビ東京「主治医が見つかる診療所」に取り上げられ、大反響を得、

全国の悩みをかかえた方からの問い合わせがよせられている。

発売日：2018-02-09

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