続・やせぐせがつくレシピ 217
主婦の友社
- 主婦の友社(著者)
やせぐせをつけるには、ふだんおかずを野菜たっぷりにすることがポイント。そこで、1回の食事で1日に必要な約350gの野菜がとれ、500kcal台以下の献立をたくさん集めました。
「ふだんおかずを野菜たっぷりにしたら、3kgムリなくやせられる」
のキャッチで大好評だった第1弾の「やせぐせがつくおかず」。
第2弾は、1回の食事で、1日に必要とされる350gの野菜がとれ、
しかも500kcal台以下の献立をたくさんご紹介しています。
野菜をこれだけたっぷり盛り込んだ献立は、
ダイエットしたい女性はもちろん、
最近メタボが気になる夫の体型コントロールや、
家族みんなの健康キープにも役立ちます。
まさに、「家族で使えるダイエット本」です。
また、カロリー別の主菜、副菜、汁物のおかずカタログも充実。
200kcal台以下の主菜、50kcal・100kcal台以下の副菜、
100kcal以下の汁物を自由に組み合わせることで、
だれでも500kcal台以下の献立を作ることができます。
さらに、全メニューに野菜のg数を明記。
野菜を1日に350g、という目標に向けて、献立を組み立てることもできます。
旬の野菜を使って、いろいろなおかずにチャレンジしてみてください。
このほか、夜9時以降に食べても安心メニューも充実。
献立いらずのワンディッシュメニュー、
野菜たっぷりの「食べるスープ」も必見です。
発売日:2017-07-24
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