からだが硬くてヨガなんてできない、ヨガが苦手という人が、憧れのヨガポーズがとれるようになる！

「からだが硬いからヨガがうまくできない」「からだが硬いからヨガをあきらめてしまった」
そんな人のためのヨガの本ができました。
からだが硬い人も本書が提案する「ほぐしエクササイズ」を繰り返し行うことで、
憧れのヨガのポーズがとれるようになります！

【本書で提案する“からだが硬い人のヨガ”の流れ】
代表的なヨガのポーズであなたのからだの「どこが硬いか」をチェック！
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チェック結果でわかったからだの部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、
からだの可動域がどんどん広がっていきます。
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からだがほぐれたところで、実際に「ヨガのポーズ」に挑戦！
自分のからだが少し柔らかくなっていることに気づくはず。
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苦手だと思うポーズや痛いと感じる部位があったら、そのポーズや部位に関連した
「ほぐしエクササイズ」をくり返し行うことで、からだがほぐれていきます。
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からだが硬かった人も、憧れのポーズをだんだん上手にとれるようになります！

ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめの１冊です。

発売日：2018-06-19

ISBN:978-4-8399-6671-3

本体価格：1,400円

判型：A5

ページ数：160ページ