これ1冊できちんとわかるヨガ
「これからヨガをはじめたい人」「レッスンで行ったポーズのおさらいをしたい人」
「ヨガへの知識をもっと深めたい人」「ヨガの基本を勉強したい人」におすすめの
【ヨガの基本書】ができました。
からだだけではなく、心も健康にするヨガ。ダイエットや美容効果も注目されています。
本書には、そんなヨガを「正しく」「より効果的に」行うための情報がたくさんつまっています。
90種類を越えるポーズを掲載し、完成ポーズまでのプロセスをポイントつきでやさしく紹介。
ひとりでもできるように、ひとめで「効きどころ」「意識するところ」がわかるビジュアルをつけました。
さらに、紹介したポーズを使って自分でできるプログラムの作り方も解説。
初心者の方向けに、目的別でチョイスできる本書オリジナルのプログラムを9本紹介しています。
また、ヨガの歴史や流派のこと、ヨガの三大要素である「アーサナ」「呼吸法」「瞑想」を詳しく説明。
ヨガへの知識を深めることもできます。
ヨガの魅力を再認識できる一冊です!
発売日:2013-09-21
ISBN:978-4-8399-4620-3
本体価格:1,400円
判型:A5判
ページ数:192ページ
Copyright © Mynavi Publishing Corporation