スプリントの鬼 短距離走が速くなるフォームとトレーニング
短距離走が劇的に速くなる!新走法をマスターしよう
ランニングテクノロジーは日々、進化しています。シューズの進化により走りが変わり、新たな理論が生まれます。その最新の理論の一つが本書でも紹介する「骨盤ティルト」です。
体幹を安定させ、足首のバネを使って地面を押すように接地し、両脚で挟み込むシザース動作で素早く脚を前に運ぶ「前回しの走り」をマスターしましょう。
さらに、背骨や骨盤の動きを加え、全身の動作を強調させることで、自然に動物的な動きで加速できるようになります。
本書で新走法をマスターしてライバルに差をつけてください!
発売日:2024-05-27
ISBN:978-4-8399-84144
本体価格:1,540円
判型:A5
ページ数:144ページ
目次
Part 1
トップランナーに学ぶ 「前回し」で速く走る
ランニングフォームとメカニズム
Part 2
上体の前傾をキープして一気に速度を高める
スタート & 加速局面
Part 3
正しいフォームを身につけ、今より速く走るための
ランニングドリル & トレーニング
Part 4
体の操作性を高めフォーム修得に役立つ
筋力トレーニング & ストレッチ
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