目覚めよ!ぐ~たら筋
きれいに痩せるゆる筋トレ&ストレッチ
ボディラインの歪みや体の不調……それ、ぜ~んぶ「ぐ~たら筋」がサボっています!
「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない!」
「ウエストが寸胴!」「背中がもっさり…」
ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない!
……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。
筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉=「ぐ~たら筋」があることをご存知ですか?
ぐ~たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。
そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、
初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ&トレーニングを一挙紹介します!
普段体を動かさないという方でも、イラスト&マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。
まずは気になる部位からでもOK!
一緒にぐ~たら筋を起こしませんか?
発売日:2022-08-23
ISBN:978-4-8399-7846-4
本体価格:1,360円
判型:A5
ページ数:144ページ
目次
PART1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編
PART2 ウェストのくびれ、下腹をすっきり!お腹周り編
PART3 もっさり背中、たぷたぷ二の腕 背中、肩回り編
PART4 ふくらはぎのむくみ、偏平足 足編
COLUMN1ストレッチで小顔に 顔周りのたるみを解消
COLUMN2産後など尿漏れ対策に 骨盤底筋を鍛える
COLUMN3これで快眠! 夜寝る前におすすめ! 瞑想
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