2017.05.27
読書ブロガー・徳本昌大氏がオススメする今月の1冊。仕事に、人生に、本は新たな気づきを与えてくれる。
第23回 賢い眠りを身につけて“バージョンの低い”自分とはおさらば！
睡眠が及ぼす影響は思いのほか大きい
「何かをやり遂げる」という名のもとに睡眠を犠牲にする人は多いが、「作業をすること」と実際に効果をあげることでは大きく違う。この違いはしっかりと覚えておく必要がある。（ショーン・スティーブンソン）
睡眠の重要性が話題になっていますが、なかなか私たちは良質な睡眠がとれていません。睡眠が大事だと口では言いながら、眠れない日々を過ごしています。多くの現代人は仕事に疲れ、パフォーマンスを自ら落としているようです。
仕事やプライベートのスケジュールを詰め込むことが、自分をダメにします。タスクを整理したり、自分の時間を上手にコントロールしない限り、最高の自分を引き出すことはできないでしょう。“バージョンの低い”自分をプレゼンしていては、成功は遠ざかります。それを避けるために、今すぐ睡眠の質を高める努力を始めましょう。
本書の著者であるショーン・スティーブンソンは、米国で人気の健康アドバイザー。睡眠不足の現代人に警鐘を鳴らします。彼によれば、この睡眠不足を解消するだけで、良い結果を残せるようになるそうです。自分に有利な状態を保ち、健全な選択を自動的に行えるようにするための賢い眠り方とはどういったものでしょうか。
