DVDでわかりやすい ケガと痛みに効くストレッチ

  • 著作者名:伊藤和磨
    • 書籍:1,980円
  • A5判:144ページ
  • ISBN:978-4-8399-4626-5
  • 発売日:2013年05月24日
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内容紹介

 テレビや雑誌などでも活躍する人気トレーナー、伊藤和磨氏によるストレッチ&身体調整法のDVD付実践書です。誤った「ストレッチ」や、不十分な「ストレッチ」を行っていても、身体の機能はいっこうに改善しません。あなたがケガや不調を繰り返しているとしたら…その原因は「練習の量や質」ではなく、筋肉や筋膜、靭帯や関節のコンディションを改善する「ストレッチ」が不足しているのかも知れません。
 本書では、ケガや痛み、もしくは蓄積した疲労などによって低下した筋肉の柔軟性と関節のモビリティ(自由度や可動性)を改善するためのストレッチを紹介します。
 とくに、本書の中心となる『レジスタンス・ストレッチ』は目的の筋肉をダイレクトに伸ばすのではなく、いったん逆の方向に「抵抗」を加えた後に、改めて伸ばす方法が特徴です。
 これにより、痛みがある筋肉やモビリティが低下した関節に無理をかけず、痛みを抑えながら効果を得ることができるのです。
 このレジスタンス・ストレッチの手法とその効果を、本書では豊富な写真とくわしい解説、さらに付録DVDの実践映像で、わかりやすく紹介します。スポーツのパフォーマンスを向上させたい人、身体が硬くて従来のストレッチが苦手な人にもお勧めの一冊です。
 本当の「ストレッチ」を知り、スポーツや日常生活で、自分本来のパフォーマンスを発揮しましょう!

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書籍 1,980

電子書籍フォーマットについて

  

備考

伊藤和磨(パーソナルトレーナー/トレーニングジム「MARO'S」代表)
1976年東京生まれ。9歳からヴェルディ川崎(現東京ヴェルディ1969)に入団し、ゴールキーパーとして95年には同クラブとプロ契約を結ぶ。その後、ブラジルの名門クラブ『SEパルメイラス』、JEFユナイテッド市原(現JEFユナイテッド市原・千葉)でもプレーを経験。プロ生活5年目に持病の腰痛を悪化させ現役を引退。2002年に東京・代官山にパーソナルトレーニングジム『MARO'S(マロッズ)』を開業。日常生活における姿勢や動作パターンから腰痛の本質的な原因を追究、年間延べ1600回を超えるセッションを実施。テレビや雑誌での指導・企画監修のほか、腰痛症根絶をテーマに、各地の小中学校を巡って姿勢の大切さを説く『姿勢セラピー』や、さまざまな企業での「労働・作業姿勢&動作」改善のための講演などを精力的に行っている。著書に『痛みと歪みを治す健康ストレッチ』、『腰痛を治すからだの使い方』(ともに池田書店)、『腰痛はアタマで治す』(集英社)、『一生歩ける! カラダづくり』(日本文芸社)、『アゴを引けば身体が変わる 腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育』(光文社)ほかがある。

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