走らないランニング・トレーニング 体幹スイッチ エクササイズが、あなたの走りを変えます!

  • 著作者名:青山剛
    • 書籍:1,620円
  • A5判:160ページ
  • ISBN:978-4-8399-4019-5
  • 発売日:2011年09月01日
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内容紹介

元日本オリンピック委員会強化コーチで、初心者をフルマラソン完走に導く指導にも定評のある著者が、アスリートとして、また指導者としての経験をもとに確立した、一般ランナーのための「長距離ランニング・トレーニング」のノウハウを完全公開します。

著者が、ランナー一人ひとりに対応した、個別指導を行なうパーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA(チーム アオヤマ)」での実践経験をもとに、長距離初心者~中級者に向けたトレーニングプログラムを紹介します。

無理して、走らなくてもランニング能力をアップする「体幹スイッチエクササイズ」、走る前にこれだけはやっておきたい「ストレッチ」メニュー、初心者でも8カ月でフルマラソン完走を目指せるプログラム等をはじめ、仕事が忙しい人でも、まるっきりビギナーでも、3日坊主で終わらないトレーニングの具体的な方法を紹介します。

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書籍 1,620

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備考

青山 剛(プロフェッショナル・ランニングコーチ)
1974年7月14日、東京都出身。
日本体育大学に入学後トライアスロンを始める。プロトライアスリートとして日本学生選手権3位、日本選手権9位などの成績を収め、世界選手権日本代表にも選出される。99年よりトライアスロン五輪代表・中西真知子のコーチに就任、04年アテネ五輪出場へと導いた。現在はトライアスロン、ランニング、クロストレーニングのプロコーチとして、競技者だけでなく初心者や子供まで幅広く指導。全国各地でセミナーや講演を行なっている。社団法人日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員、元日本オリンピック委員会強化コーチ。

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