アスリートのための筋トレ事典
- 著作者名：五味宏生
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- 書籍：1,848円
- 電子版：1,848円
- A5：136ページ
- ISBN：978-4-8399-88296
- 発売日：2025年06月13日
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内容紹介
競技力に直結するトレーニングをお教えします！
あなたの筋トレは競技力向上に役立っていますか？
ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。もちろん特定の部位を強化したり、競技によっては筋肥大をさせることも重要です。
しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。
つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。
本書ではその２つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。あなたの競技力向上に直結するトレーニングを本書で見つけて、パフォーマンス向上に役立ててください。
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備考
早稲田大学大学院を修了後、陸上競技をはじめ、サッカー選手、野球選手などのトレーニング指導に当たっている。帝京大学ラグビー部の指導経験もある。『走り方新時代』『スプリントの鬼』の著者。
目次
PART１ 「固定系」と「反動系」２種のトレーニングを理解するPART２ 土台となる筋力を身につけるBasic Training
PART３ 脊椎の固定力を高めるTraining
PART４ 素早く方向転換する能力を高めるTraining
PART５ ジャンプや踏み込み動作を高めるTraining
PART６ スイング＆スローの能力を高めるTraining
