ダイエット対決スタート! 「糖質オフVSかさ増し」


本日2:55から放送された『グッチーの今日ドキッ!』(北海道放送)では、
新企画ダイエット対決として
「糖質オフVSかさ増し」が繰り広げられることに…!

 

番組では、かさ増しダイエット側の参考レシピとして、
『かさ増しレシピ ~まんぷく&簡単! おいしいダイエットごはん~』のメニューが
使用されたとか(実際にはまだ番組を確認できていないので追ってご報告します…)。

繰り返し作りたくなる全105レシピのほか、「1食あたり500kcal未満献立の献立表」付きのダイエットレシピ書籍

 

どんなお料理で対決されるのか気になります。
そして結果はどうなるのか…!!

ちなみに
かさ増しダイエットでは、
肉や魚、炭水化物を減らして、野菜やきのこ、乾物類、海草などビタミンやミネラル、食物繊維を含み低カロリーな「かさ増し食材」を代わりに使うだけ。
がまん知らずでたっぷり食べられる「かさ増しダイエット」は、食べないダイエットに比べてリバウンドも少ない理想的なダイエットです。

『かさ増しレシピ ~まんぷく&簡単! おいしいダイエットごはん~』では、
管理栄養士の資格ももつフードコーディネーター新谷友里江さんが、
毎日食べても飽きがこないように和食、洋食、中華など多彩なメニューにて、
ボリュームも栄養も満点なおいしい「かさ増しレシピ」を開発してくれました!
フルーツたっぷりのスムージーや100kcal未満のスイーツレシピも掲載され、甘いものが大好きな人もストレスがありません。

 

本書に掲載されている「かさ増しレシピ」のひとつ、トマトとニラの色合いがキレイな「トマト入り麻婆しらたき」。簡単にできるうえ、おいしくって我が家でも何度も作ってます

また、どのレシピも15分程度で手軽に作れてしまうものばかり。
寝坊した朝でも、仕事で遅くなった夜でもパパッと無理なく続けることができるメニューが揃っているので忙しい方にはおすすめですよー。

 

 

カテゴリ: 健康, 美容
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