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胸は落とさない! 下腹ペタンコダイエット

サンマーク出版

1日5分で「?10㎝」はあたりまえ!
女優、モデルが行列をつくるダイエット法!

4週間でお腹の脂肪を
ピンポイントで落とす
超効率的なエクササイズ!


いくらダイエットしても
「お腹が凹まない」
「胸だけ落ちちゃう」
のには、理由がありました!

万年下腹ポコリに悩む
ライター女子の麻衣が、
ボディメイクのMicacoに弟子いり!

お腹をピンポイントでやせさせる
最強のエクササイズと、
毎朝飲むだけで脂肪が燃える
ペタンコドリンクを伝授されます。
さてさて、麻衣のお腹は凹んだのか?


【もくじ】

序章
「いつまで、真っ暗闇のなかでセックスし続けるのか」問題 
「下腹ポコリ」を隠して生きていくのはそろそろ限界 

第1章 「胸だけ落ちてしまう」問題
人気のジョギングにひそむ“運動貧乳”の恐怖! 
「胸だけ落ちて、お腹は凹まない」という悲劇 
やせるには順番があった! 
なぜ、ダイエット法を誤ると「胸だけ」落ちてしまうのか 
胸は出たまま、お腹が凹んだメリハリボディが最強! ほか 

第2章 どうして下腹は落ちにくいの?
35歳は「お腹の曲がり角」。内臓が下がってお腹がでる 
あなたの「下腹ポコリ」も、きっと「内臓下垂」のせい
妊娠・出産で伸びた皮膚は、「縮む」ことはない
じつは「お腹がやせる」には5段階もある! 
食事系ダイエットでは下腹は凹まないワケ 
筋トレ系は二の腕が太くなり、ヨガは女性らしい丸みが消える!?
目指すのは女性らしい丸みのあるメリハリボディ ほか

第3章 1日5分!下腹ペタンコ・エクササイズ
胸を落とさず下腹を凹ますための4つの絶対条件とは 
有酸素運動と筋トレのおいしいところをミックスした方法を開発! 
4週間で下腹が凹む4つのエクササイズ
健康にもすごくいいんです 
お腹がやせる「立ち方」  
お腹がやせる「座り方」  
「寝るときもブラ」のススメ  ほか

第4章 下腹ペタンコ特製ドリンク&腹パック!
毎日、朝食がわりに「飲む」だけで下腹に効く! スーパー・ペタンコドリンク
週2回塗るだけでお腹がやせる! 炭酸シュワシュワパック
週1~2回、塗るだけでお腹スベスベ! 角質とりパック
毎日! さらにお腹つやつや! 白馬の毛ブラッシング ほか

第5章 ご機嫌でダイエットを続けられる「心」のコツ
自分をたいせつにする 
好きなことは、がまんしちゃだめ 
潜在意識に理想のボディラインを刻み込む 
4週間のエクササイズ・プログラムが終わりました ほか

発売日:2017-07-28