スタンフォード式 最高の睡眠
サンマーク出版
- 西野精治(著者)
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?
「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。そのトップを務める世界的権威の日本人による、「最強の眠り方」を伝授する本です。
「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」と称されるスタンフォードには、世界最新の睡眠データが蓄えられています。著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、まさに、「睡眠研究の権威」。「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」――西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす最高の睡眠法が、本書では明かされています。「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、眠りに関するすべてが詰まった1冊です!
*目次より
0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
4章 超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す
発売日:2017-03-08
ページ数:251ページ
絶賛!発売中!
-
- ExcelとRで学ぶ ベイズ分析入門 [予約]
-
- Conrad Carlberg(著者)、 長尾高弘(翻訳)、 上野彰大(監訳)
- プログラミング
- ExcelとRを使って試しながらベイズ分析を学ぼう!
-
- マイナビ2026 オフィシャル就活BOOK 内定獲得のメソッド 自己分析 適職へ導く書き込み式ワークシート [予約]
-
- 岡 茂信(著者)
- 就職・転職
- 「書き込み式ワークシート」と、別冊「就活ノート」でES作成、面接への対応を徹底サポート!
-
- ChatGPT スゴイ活用術 [予約]
-
- AI部(著者)
- ビジネス・経済
- これからのAI時代に取り残されないために!
-
- マイナビ2026 オフィシャル就活BOOK 内定獲得のメソッド 面接担当者の質問の意図 [予約]
-
- 才木弓加(著者)
- 就職・転職
- 相手の「知りたい」「探りたい」を先読みすれば面接は突破できる!
Copyright © Mynavi Publishing Corporation