家庭でできる! 勝つためのスポーツ「食」
プロが実践! 試合で活躍したい時、疲れてしまった時、何を食べればよいのか…!?
マイナビ出版
- 河村美樹(著者)
本書は、スポーツでパフォーマンスを最大限発揮するための栄養学の基本と、それに沿った食事メニューを紹介する実用書です。
トレーニングをするだけでは勝てる身体、優れた運動能力は得ることが出来ません。日々トレーニングを行なうことで、私たちは体内のエネルギーを消費し、ある意味では筋肉を壊すマイナスの行為を行なっています。当然、使ったものは補充し、壊れたものは修復するための材料や時間が必要になるのです。
しかし、スポーツの試合やトレーニングを行なう前、行なった後の適切なタイミングで、質、量のエネルギー(食事)を摂取できている人はあまり多くありません。
発売日:2014-02-22
ページ数:160ページ
絶賛!発売中!
-
- いちばんやさしいDXの教本 改訂2版 人気講師が教えるビジネスを変革するAI時代のIT戦略
- 開発技法
- 生成AIでDXが加速する!
-
- できるポケット Jw_cad 8ハンドブック 困った! &便利技247
-
- 櫻井良明(著者)、 できるシリーズ編集部(著者)
- グラフィックス・デザイン
- すぐに役立つJw_cad8の厳選ワザをポケットサイズに凝縮!
-
- ファンタジーイラストの表現技法 水溜鳥のアイデアと描き方
-
- 水溜鳥(著者)
- アート・デザイン
- ファンタジーイラストの描き方を伝授!
-
- ハンドメイドを楽しむ 毎日使いたいポーチとバッグとかわいい小物
-
- はりもぐら。(著者)
- 住
- いつも身に付けたい、おしゃれな作品が満載
Copyright © Mynavi Publishing Corporation