【マイナビ文庫】やさしくわかる アーユルヴェーダの教科書
マイナビ出版
- 西川眞知子(著者)
「アーユルヴェーダ」とは古代インドから伝わる伝統医学。
医学というと難しそうに感じるかもしれませんが、アーユルヴェーダの考え方の基本は
「自然のリズムに合わせて生活することで、体の本来持つ力を引き出す」というシンプルなもの。
本書では、日本とインドの気候や食べ物の違いを踏まえつつ、
アーユルヴェーダを日常生活に取り入れる方法をたくさんご紹介しています。
基本的な考え方から、食生活、美容法、マッサージ、ヨーガといった
とても簡単に実践できる方法ばかりです。
また、初めての人でもわかりやすいように、難しい専門用語はほとんど使っていません。
忙しい日常やストレスのために乱れてしまいがちな心身のバランスを整えるための
アーユルヴェーダの知恵を、ぜひあなたの人生に取り入れてみてください。
▼本書で紹介するアーユルヴェーダの実践法
全てをすぐに実践する必要はありません。
本書の冒頭で紹介するタイプ診断の結果とあなたのライフスタイルに合わせて
取り入れやすいところから実践してみましょう。
・食生活(デトックス、プチ断食、四季別のレシピ etc.)
・美容法(スキンケア、セルフマッサージ、入浴法 etc.)
・ヨーガ(おすすめのポーズ、呼吸法、瞑想)
・セルフケア(ストレス、疲れ、肩こり、冷え性などの不調を予防・改善)
※本書は『これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』(2011年小社刊)を
改題・再編集し、文庫化したものです。
発売日:2021-02-22
ページ数:288ページ
著者プロフィール
-
西川眞知子(著者)
*日本ナチュラルヒーリングセンター 株式会社ゼロサイト代表
*一般社団法人日本パステルシャインアート協会副代表
*日本アーユルヴェーダ学会評議員
*NPO 日本アーユルヴェーダ協会理事
*西川眞知子ライフデザイン研究所所長
アーユルヴェーダ体質別健康美容法と独自の簡単生活習慣改善プログラムを構築し、講演、セミナーおよび健康美容のコンサルティングや商品を多く手がける。共著および著書に『インドの生命科学 アーユルヴェーダ』(農山漁村文化協会)、『アーユルヴェーダ
実戦BOOK』(主婦の友社)、『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(小社)など著書30冊以上。
絶賛!発売中!
-
- 本はこうして選ぶ買う
-
- 谷沢永一(著者)
- ビジネス・経済 読み物
- 良書と愚書の見分け方、辞書の買い方、古本屋とつき合う法など、当代きっての読書人・谷沢永一が自身の反省の苦心と努力を大公開。本マニア必読の啓蒙書。
-
- 本当はアブない会社を見抜く技術
-
- 佐藤敏昭(著者)
- 投資・金融
- 会計知識は不要。一般常識だけでOK。企業情報の宝庫“有価証券報告書”を使いこなせば、あの会社の実態がわかる!
-
- 2013年世界経済総崩れの年になる!
- ビジネス・経済その他
- 2013年、ユーロ、日本、新興国と危機が連鎖し、世界経済はリーマンショックを上回る大激震に見舞われる。波乱必至の日本、および世界経済を徹底予測。
-
- 社員をバーベキューに行かせよう!
-
- 蓬台浩明(著者)
- 経営・マーケティング
- 組織は人間で決まる。いかなる工夫が結束と成果を約束してくれるのか。週に一回晴れた日に社員全員でバーベキューを行うことで一躍有名になった名物社長が説く異色のマネジメント論。
7257件中 6881-6884件目先頭前へ1721172217231724172517261727172817291730次へ最後
Copyright © Mynavi Publishing Corporation