【マイナビ文庫】やさしくわかる アーユルヴェーダの教科書
マイナビ出版
- 西川眞知子(著者)
「アーユルヴェーダ」とは古代インドから伝わる伝統医学。
医学というと難しそうに感じるかもしれませんが、アーユルヴェーダの考え方の基本は
「自然のリズムに合わせて生活することで、体の本来持つ力を引き出す」というシンプルなもの。
本書では、日本とインドの気候や食べ物の違いを踏まえつつ、
アーユルヴェーダを日常生活に取り入れる方法をたくさんご紹介しています。
基本的な考え方から、食生活、美容法、マッサージ、ヨーガといった
とても簡単に実践できる方法ばかりです。
また、初めての人でもわかりやすいように、難しい専門用語はほとんど使っていません。
忙しい日常やストレスのために乱れてしまいがちな心身のバランスを整えるための
アーユルヴェーダの知恵を、ぜひあなたの人生に取り入れてみてください。
▼本書で紹介するアーユルヴェーダの実践法
全てをすぐに実践する必要はありません。
本書の冒頭で紹介するタイプ診断の結果とあなたのライフスタイルに合わせて
取り入れやすいところから実践してみましょう。
・食生活(デトックス、プチ断食、四季別のレシピ etc.)
・美容法(スキンケア、セルフマッサージ、入浴法 etc.)
・ヨーガ(おすすめのポーズ、呼吸法、瞑想)
・セルフケア(ストレス、疲れ、肩こり、冷え性などの不調を予防・改善)
※本書は『これ1冊できちんとわかるアーユルヴェーダ』(2011年小社刊)を
改題・再編集し、文庫化したものです。
発売日:2021-02-22
ページ数:288ページ
著者プロフィール
-
西川眞知子(著者)
*日本ナチュラルヒーリングセンター 株式会社ゼロサイト代表
*一般社団法人日本パステルシャインアート協会副代表
*日本アーユルヴェーダ学会評議員
*NPO 日本アーユルヴェーダ協会理事
*西川眞知子ライフデザイン研究所所長
アーユルヴェーダ体質別健康美容法と独自の簡単生活習慣改善プログラムを構築し、講演、セミナーおよび健康美容のコンサルティングや商品を多く手がける。共著および著書に『インドの生命科学 アーユルヴェーダ』(農山漁村文化協会)、『アーユルヴェーダ
実戦BOOK』(主婦の友社)、『ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』(小社)など著書30冊以上。
絶賛!発売中!
-
- ダボス会議に見る 世界のトップリーダーの話術
-
- 田坂広志(著者)
- スキルアップ・仕事術
- ダボス会議は世界の指導者が集う争いの場。世界レベルの論戦とはどんなものか?ダボス会議GACメンバーの著者がトップの技を伝授。
-
- これから知識社会で何が起こるのか
-
- 田坂広志(著者)
- ビジネス・経済その他
- 田坂先生久々の未来予測本。「知識社会では知識が価値を失っていく」「付加価値の高い商品が売れない社会になる」等の予言があなたを次なる常識の世界へ誘う!
-
- 会社に入ったら三年間は「はい」と答えなさい
-
- 園部貴弘(著者)
- ビジネス哲学・自己啓発
- 働くとはどういうことか。中小企業の現場から生まれた、普通の人が風通の会社で普通に働き、出世するためになすべきこと。
7251件中 6437-6440件目先頭前へ1601160216031604160516061607160816091610次へ最後
Copyright © Mynavi Publishing Corporation